北京发布健康预警：尽量减少或停止户外活动，你的口罩选对了吗？

近日，北京遭遇严重空气污染，PM2.5指数持续爆表，呼吸道疾病就诊量激增。在这样的环境下，口罩成为市民出行的"刚需"，但市面上五花八门的口罩真的都能有效防护吗？专家指出，近60%的市民存在"无效佩戴口罩"的情况，这不仅浪费资源，更可能给健康埋下隐患。面对日益严峻的空气污染问题，如何选择一款真正有效的防护口罩，已经成为每个都市人必须掌握的生存技能。

KN95还是医用外科？不同场景的口罩选择策略

在雾霾天和流感季双重夹击下，口罩的选择尤为重要。KN95口罩对非油性颗粒物的过滤效率达到95%以上，是应对PM2.5的首选；而医用外科口罩则更适合预防飞沫传播的呼吸道疾病。值得注意的是，带有呼吸阀的口罩虽然舒适，但无法阻挡佩戴者自身的飞沫传播，在疫情期间不建议使用。专家建议，日常通勤可选择KN95口罩，而就医或人群密集场所则应佩戴医用外科口罩。

警惕"假防护"陷阱：这些口罩买了等于白买

市场监管部门近期抽查发现，约三成市售口罩存在质量问题。部分劣质口罩仅有一层无纺布，防护效果几乎为零；还有些标榜"防霾"的口罩，实际过滤效率不足30%。消费者选购时需认准GB2626-2019(工业防护)或GB19083-2010(医用防护)标准，查看产品注册证编号。特别要警惕电商平台上那些价格异常低廉、宣称"明星同款"的时尚口罩，这些往往只是装饰品，达不到防护要求。

正确佩戴有讲究：90%的人都忽略了这些细节

即使选择了合适的口罩，错误的佩戴方式也会让防护效果大打折扣。调查显示，仅23%的市民能够完全正确地佩戴口罩。正确的做法是：佩戴前清洁双手，确保口罩完全展开；金属条要紧贴鼻梁，避免漏气；佩戴期间不要频繁触摸口罩外侧；每4小时或口罩潮湿后应及时更换。对于戴眼镜的人群，如果镜片频繁起雾，说明口罩没有完全贴合面部，需要调整佩戴方式。

随着空气污染问题日益受到关注，科学防护意识的提升显得尤为重要。选择一款合适的口罩并正确佩戴，不仅是对自身健康的负责，也是对社会公共卫生的贡献。在这个特殊时期，让我们从选对口罩开始，为自己和家人筑起第一道健康防线。