五一假期余额不足小时！快收下这份补救指南

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五一假期即将结束，不少网友感叹"时间都去哪儿了"。据某旅游平台数据显示，今年五一假期国内出游人次达2.74亿，创历史新高。然而随着假期进入尾声，#五一假期余额不足24小时#的话题迅速登上热搜，引发网友集体焦虑。面对即将到来的工作日，如何利用最后的时间调整状态、补救假期遗憾，成为当下最受关注的话题。

假期熬夜、睡懒觉打乱了生物钟，建议最后一天按照工作日作息安排。早上7-8点起床，晚上11点前入睡，适当午休30分钟。可以喝一杯温热的蜂蜜水帮助身体排毒，做些简单的拉伸运动唤醒身体。避免在睡前玩手机，可以听些轻音乐帮助入眠。

假期积攒的衣物、碗筷等家务需要及时处理。建议采用"15分钟速战法"：将家务分成多个15分钟的小任务，设置计时器集中处理。洗衣服时可以顺便整理衣柜，洗碗时清理冰箱过期食品。这样既能高效完成任务，又不会占用太多休息时间。

假期暴饮暴食容易造成肠胃负担。最后一天建议选择清淡饮食，多吃蔬菜水果补充维生素。可以煮些小米粥、南瓜粥等易消化的食物，帮助肠胃恢复。适当补充益生菌饮品，促进肠道菌群平衡。避免再吃油腻、辛辣食物，给消化系统一个缓冲期。

趁着记忆新鲜，及时整理假期拍摄的照片和视频。可以按时间、地点分类存储，挑选精彩瞬间制作电子相册或短视频。这不仅是一次美好的回忆梳理，也能帮助心理上做好回归工作的过渡。分享到社交平台时，记得给照片添加合适的标签和描述。

花30分钟梳理下周待办事项，按优先级排序。将重要事项标注在日历上，简单列出每日工作重点。准备上班要带的物品和衣物，避免周一早上手忙脚乱。这种提前规划能有效减轻"假期综合征"带来的焦虑感，帮助更快进入工作状态。

假期结束并不意味着快乐的终止，调整好状态才能以更好的面貌迎接新的开始。合理利用最后的时间做好过渡，让这个五一假期画上圆满的句号。